育兒潮品達人

朵爸愛吃，朵拉也愛吃。每次只要朵拉一不爽，馬上塞吃的到她嘴裡，她就會開心的大笑，而且嘿嘿~~這招成功的機率超高的。

大家最常拿來讓她分散注意力的食物就是”稻鴨米餅”了。因為它攜帶方便，而且大家都說它不僅健康、清淡，連田裡的鴨子都愛吃製作這個米餅的稻子，那它一定無毒，所以適合小朋友吃。基於上述的理由，朵媽(我相信還有很多媽媽)自然就堆了一些庫存在家，以便隨時拿來對付朵拉的眼淚。

當然啦，比起旺旺仙貝這種重口味的零食，我對稻鴨米餅是放心多了(ㄜ…這跟反不反旺中無關)，不過我還是一直都對零食的鈉含量很介意，因為在我的印象中鈉攝取越多，水分會容易積存在體內，造成水腫、高血壓和加重腎臟的負擔。所以啦，某天朵爸我就稍微的看了一下各國幼兒納含量建議(我只挑了英國跟美國，數據如下)

◎各國幼兒鈉建議攝取量
美國:
1-3歲 <1,500 mg(3.75g)
4-8歲 <1,900 mg(4.75g)
9-13歲<2,200 mg(5.5g)
4-18歲<2,300 mg(5.75g) 
英國: 
0-6個月 < 400 mg/day (1g)
6-12個月400 mg/day(1g)
1-3歲800 mg/day(2g)
4-6歲1,200 mg/day(3g)
7-10歲2,000 mg/day(5g)
11-14歲2,400 mg/day(6g)
來源: http://www.health.gov.tw/Default.aspx?tabid=36&mid=442&itemid=29340

我發現，扣除朵拉喝的配方奶的鈉含量(1天大約光是喝含鈉量最低的優生就會喝下160毫克以上的鈉)，再保留一些空間給副食品後，其實就算是稻鴨米餅，一天不能吃多少ㄟ。

醫生還說: “對於幼兒而言，飲食中過多的鈉攝取會降低鋅的吸收，影響兒童智力及成長發展，也會養成日後重口味的不良飲食習慣。”什麼!!~~ “影響兒童智力及成長發展”!!!!這是朵爸完全不能接受的事情，所以啦，家長們餵食零食時請注意每日鈉攝取量自行斟酌嚕~~以下是一些奶粉/ 食品的鈉含量參考:
1. 稻鴨米餅1小包(兩片)鈉含量19毫克
2. 旺旺仙貝1小包(兩片)鈉含量37毫克(所以吃旺中…啊不是，是旺旺，要三思...)

奶粉品牌/ 品名 (每100公克奶粉含鈉量)
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桂格/ 1-4歲(健康三益菌配方) : 鈉(毫克):190
桂格/ 1-4歲(藻精蛋白): 鈉(毫克):160
貝比卡兒/ 金選A幼兒成長: 鈉(毫克):160
雀巢能恩/ 幼兒成長3號(非水解):鈉(毫克):170
亞培/ 幼兒恩美力1-3歲: 鈉(毫克):239
新安琪兒/ SUPER3: 鈉(毫克):315
新安琪兒/ 益哺SUPER A成長: 鈉(毫克):190
雪印/ 成長奶粉(T3): 鈉(毫克):280
明治/ 3階: 鈉(毫克):270
金可貝可/ 3號: 鈉(毫克):200
美強生/ 優生A+ 0~12: 鈉(毫克):148
<缺資料的奶粉請自行調查啦~~>
參考來源: http://www.babyhome.com.tw/mboard.php?op=d&sID=3197863&bid=4&r=181&page=1

另外可參考下列連結(每人每日攝取鈉量的資訊): http://www.uho.com.tw/hotnews.asp?aid=16386